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掷球时，掷球队员必须面向球场，两脚均应有一部分站立在边线上360竟釆足球网或边线外，不得双脚离地，用双手将球从头后经头顶掷入场内。球一进场内比赛立即恢复。掷球队员在球被其他队员踢或触及前，不得再次触球。掷界外球不得直接掷入球门得分。

任意球 任意球分两种：直接任意球（这个球可以直接射入犯规队球门得分）及360竟釆足球网间接任意球（发球队员不得直接射门，必须在其他队员触碰后才能射门）。

孙雯 1973年4月6日出生于上海，中国前女子职业足球运动员，司职前锋，曾代表中国女足夺得1996年亚特兰大奥运会女足银牌和1999年美国女足世界360竟釆足球网杯亚军，并荣膺1999年世界杯金球奖和金靴奖。2000年被国际足联评为20世纪最佳女子足球运动员。